[...] ze snem znaczne pocenie się w nocy i bóle głowy. Ciągnę już tak od kilku dni i dalej objawy te nie ustępują zastanawiam się nad zmniejszeniem dawki do 10mg, ewentualnie branie 10mg rano i 10 na noc. Czy dawka 10mg starczy na PCT przy tak dosyć lightowym cyklu? Bloka dużego nie czuje z wyjątkiem pogorszenia nastroju i energii. dzięki za pomoc.
[...] Ból nie jest staly, pojawia się i znika co parę godzin. Postanowiłem kupić jakieś suplementy, które być może mi pomogą uporać się z tym przykrym bólem. Naczytałem się więc o tych wszystkich składnikach supli na "odbudowę stawow" i wychodzi na to że są one nieskuteczne... Piszą że można to jeść jako placebo. Jednak w [...]
Witam, od jutra zaczynam trening metodą fbw. Celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Ułożyłem taki zestaw (jeden na trzy dni treningu w tygodniu) i jestem ciekaw Waszej opinii ;-) Nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 3s Plecy: Martwy ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 2s Triceps: Wąskie [...]
[...] e4d. Estro na poziomie 50pg/ml(skala 10-40), HCG 1000ui e7d. Z rana sprzęt stoi jak trzeba, niestety chęć na seks spadła prawie do minimum. Od dwóch tygodni w południe zaczyna mi brakować sił, potrafię przysnać na stojąco. Czy może to być wina wysokiej prolaktyny czy może wysokiego estro? Zauważyłem, że wybity estrogen(nawet 20pg ponad normę) [...]
czy mimo uprawiania sw 2-3 x w tyg. moglbym jednak przylaczyc sie do treningu cyklicznego? moj kumpel cwiczy tak od wrzesnia i ma naprawde dobre efekty!(tzn.cyklicznie-on nie uprawia sztuk walki) a jesli tak to jaka grupa? jakbycos to cwiczylem 1,5-2 lata LA(przy okazji troche na silce ale niezbyt regularnie) teraz jade od wrzesnia silke [...]
Witam ułożyłem sobie dziś nowy trening ciekaw jestem czy jest on ułożony poprawnie. 1 trening KLATKA: Płaska rozgrzewka + 4 Serie do 10 powtórzeń (min. odpoczynku) 3 ćwiczenia jedno po drugim(Skos, rozpiętki, przenoszenie hantla) wszystko do 10 powtórzeń i tak 4 serie. miedzy seriami do minuty odpoczynku. BICEPS. Gryf łamany,młotkowy,uginanie [...]
Witam!Mam pytanie,odnośnie biegania.Jak jest najlepiej biegać żeby spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej? Raz czytam,ze należy biegać przynajmniej 30-40 minut,bo spalanie zaczyna się dopiero po 20minutach, a raz,że lepiej robić interwały,ale zeby trening nie przekraczał 25minut. Z racji,ze nie wiem,ktora opcje wybrać,to moj trening wyglada [...]
Założyłem nowe konto po ponad roku nieobecności na forum tak na wstępie. Planuje cykl wino oral, po ostatnim cyklu mety wyskoczyło małe gino, więc mam obawy, pyzatym igła odpada Mam 100 tab 10mg Winka stanox, mało jak na cykl, tylko pytanie ile dokupić i jak długo ciągnąć cykl 6-8 tyg, bo różnie piszę, Stawy równo oberwą ile zakupić glukozaminy [...]
[...] ACT Mawashiego i mam pytanie. Bowiem podane jest tam aby robić wykroki z jakimś niedużym obciążeniem, a przecież najlepiej na uda działają przysiady. Więc robić wykroki czy przysiady? Czy jedno i drugie? Zależy mi na masie (głównie) i na sile. I czy dodać też jakieś ćwiczenie na 2głowe? Czy za dużo to będzie? Wiek: 15 Wzrost: 174 Waga: 50 [...]
moje pytanie jest takie z czym połączyć winko? zaznaczem, że winko będę brał w tabletkach (EAP) i ew jakie osłonki i co na odblok? i czy mógł by mi ktoś to jakoś rozpisać? kiedy i ile brać z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]
Od pewnego czasu systematycznie trenuje w domowych warunkach, treningi są naprawdę bardzo wyczerpujące. Czy po ciężkim, wyczerpującym treningu mogę zażyć Recovery od Inkospor w ramach regeneracji??? Oto link do Inkospor http://www.cso-inkospor.pl/home/mainset.htm Proszę o odpowiedzi od osób znających się na tym.
[...] Od połowy sierpnia miałem miesiąc przerwy. Efekty jakieś są, ale mogłyby być lepsze. Biceps +3 cm, klata + 6 cm, waga + 6,5-7 kg (188cm/84kg). Jednak nadal mam trochę tłuszczyku. Przyznam, że nie zawsze była dieta. Jednak teraz zamierzam wziąć się ostro do pracy, gdyż chciałbym jakoś za 2-3 miesiące kupić kretynkę. No i mam pytanie. Co [...]
bola mnie pachwiny od 3 tygodni czy to moze byc cos powaznego nie cwicze wiec to na pewno nie od tego boje sie nie wiem co robic wiem ze musze wybrac sie do lekarza jestem tydzien przed miesiaczka czy to moze byc od tego?poza tym podczas stosunku czuje bol w pachwinach tak jak by byl to skurcz
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 175 -przysiad:175 Miśki powiedzcie mi czy to nie za dużo.. kumpel mnie straszy i mi na psyche wjechał. Cykl ma składać się z omy i deki. Oba środki po 500mg e5d. przez 16tyg. Ewentualnie myślałem na Omką e5d a [...]
witam juz od dlugiego czasu nic nie biore mysle ze jest to okolo 1,5 roku moze dluzej i od jakiegos miesiaca zaczely mnie bolec sutki i zaczynaja sie chyba w nich zbierac groczoly chyba tak to sie zwie....kiedys raz moze daw podczas cyklu mialem taka sytuacje wtedy bralem tamoxsifen i przechodzilo ale to bylo podczas cyklu....a co mam w tym [...]
[...] miksów mnie pobolewa ,mniej lub więcej ale zawsze znośnie, jak utrudniało funkcjonowanie to rozcieńczałem z prolką jelfy i prawie zero bólu. teraz bije miksa pmp i chodzić ciężko, kucnąć to nie ma mowy tak napaża a koleś prolke nie tak szybko będzie miał. da się coś z tym zrobić czy trzeba się przyzwyczaić? jakieś maście stosujecie albo coś?
[...] Olimp Thermo Speed xtreme ale zamierzam przejsc na Animal Cutsa) 40-50 minut aerobow po aerobach 10G BCAA + shake owocowy (np. z banana + woda) 20-30 minut pozniej posilek czy warto np dac Wheya zaraz po treningu do tych owocow czy wystarczy samo BCAA bo mnie lekko przymula ten whey a bcaa mam wrazenie ze duzo szybciej blokuja katabolizm. [...]
Witam. Prosiłbym was o sprostowanie pewnego pytania, które chodzi mi po głowie od kilku dni ;) Otóż niejednokrotnie już czytałem, że najlepszym posiłkiem przed-treningowym będzie posiłek składający się z dużej ilości węglowodanów stopniowo uwalniających się. Kilka dni temu trafiłem na temat kawy kuloodpornej, która zawiera w sobie prawie same [...]
[...] zluzować bo pracuje po 16 w weekend i brak czasu na przygotowanie posiłków, spadek był drastyczny -7 kg i teraz chce przejść do sedna . Potrzebuje porady nie krytyki . Zaczynam od nowa z próbą poprawienia sylwetki i chce się dowiedzieć czy dobry krok zrobie - mam ułożona dietę 4500 kcal bazuje na węglach.( 6 posiłków dziennie) i bialeczko do [...]
Oto mój nowy trening ale nie wiem czy nie jest za lekki. Na razie zamierzam ćwiczyć go 3x w tygodniu, od lutego zwiększę do 4x w tygodniu. Chyba trochę mało ćwiczeń w nim jest, co o nim sądzicie ? PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/10/8/6 2. Wyciskanie żołnierskie ze sztangą 12/10/10/8 3. Pompki na poręczach 12/12/10/10 4. [...]
